z czym jesc

Wielkie dzięki Hmm zauwazyłem pewnien bład ! Skoro mam treningi o 18:00 czyli jeśc bede gdzieś około 19.30 to wypadąłoby zjeśc więcej wyęglowodanów. Przeczytałem że czym poźniej tym powinno byc ich mniej. Co z tym zrobić ?

[...] bierze jeszcze 1 przed siłownią i powiem wam, ze po nim nie widac zeby cos brał ani nic, on sam mowi, ze poza tym, ze troche mniej mu sie chce jesc to zadnego efektu nie odczuwa, troche jest zawidziony, bierze 20 dni juz. Thermal Pro kupiony u Cybera. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale na niego działa, w bardzo, ale to bardzo małym stopniu

[...] musisz zjeść coś słodkiego, to wybierz np. owoce (świeże lub suszone). Poczytaj sobie o tym jak powinnaś odżywiać się tutaj: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Porównaj czym różni się Twój dotychczasowy sposób odżywiania z tym opisanym w artykule. Zwiększ aktywność fizyczną - może być skakanka, zapisz się może na jakieś dodatkowe zajęcia [...]

myslę, że jest w tym dużo a dużo przesady... a swoją drogą może wymyślą coś przy czym można będzie jeść słodycze czy ciasta nie tyjąc... trochę mi się z takimi sloganami to kojarzy, ze sloganami nie mającymi pokrycia w rzeczywistości

[...] z farmakologi. Powiem ci tak , jesli chcialbys nabrac masy to sensowne 4 posilki (nie bede sie tu rozpisywal co masz jesc , znajdziesz se w necie) odzywka typu mass xxl ok 200 gr dziennie to podstawa dla ciebie, zaden stack kreatynowy nie pomoze ci jesli nie masz czym odzywic organizmu, tymbardziej storm - ktory jest na sile i wytrzymalosc ,

zeby rzeźbić trzeba mieć w czym. na początek zaposnaj sie z ćwiczeniami 3 tygodnie machania na niewielkich ciężarach żebyś technike poznał. Rób na początek po 3 ćwiczenia dziennie po 1 na każda partie mięśni. Zacznij więcej jeść i spożywać duże ilości białek żeby nabrac wagi. Plan sam sobie musisz ułożyć poczytaj na forum i dopiero później sobie [...]

HMB uchroni cie od katabolzimu, dostarczy beztluszczowej masy miesniowej oraz spali tkanke tluszczowa. Z HMB to jest tak iz czym wiecej tym lepiej ale ze wzgledu na cene owej substacji ograniczamy sie do 3g na dobe. Im dluzej tym lepsze efekty! Cyber ma HMB Ultimate Nutrition po 99 za puszke. Jest w niej 120 kapsulek po 750mg w jednej, co starczy [...]

Jeżeli chcesz wiedzieć czego nie należy jeść a na czym się skupić, to zapoznaj się z podstawami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

"budowa ciała raczej ektomorfik waga 75 kg wzrost 178." Ok, a czy znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne? "płatki zalewam wodą ?" Nie rozumiem, pytasz mnie czym zalewasz? :-) Jesz same płatki z wodą (bez owoców, orzechów, cukru, miodu, dżemu itp)? Trochę to jałowe, ale skoro tak lubisz to smacznego. "rozumiem ze takie rzeczy między posiłkami jak [...]

[...] wy mozecie jesc kasze gryczana z jajkiem albo jogurtem... ja mam taki przepis na sos koperkowy: 1/3 kostka margaryny 4-5 czubatych łyżek maki (ja uzywam pszennej bo nie wiem czym ja zastapic) kostka rosołowa knora lub jakis domowy bulion/rosół gorąca woda śmietana 2 garście drobno pokrojonego koperku przygotowanie: na małych rondelku rozpuszczamy [...]

po ugotowaniu jajka co sie dzieje z bialkiem i w jakim stopniu? bialko tez sie ugotuje, w stopniu wprost proporcjonalnym do czasu gotowania i jak je najlepiej jesc? obrac i ruchem polokreznym od talerza w kierunku ust wkladac po czym rzuc wytrwale az do przelkniecia wewnatrzgebowego

[...] raz na tydzien!!! Do tego musisz naprawde duzo jesc!!! Dokladniej mowiac, wp*****laj wszystko co ci podejdzie pod reke; 5 do 10 ciu posilkow dziennie !!! Cwicze od 32 lat i wiem o czym mowie ! W twoim wieku wazylem 70kg teraz waze 112, biceps 49cm wyciskam na lawce 160kg. Nigdy nie bralem zadnych koksow !!! Zycze powodzenia. Badz madry !!!

Wegetarianie też bywają grubi. Ktoś może jeść na przykład same frytki, czipsy, pizze, wszystko bez mięsa. No i będzie wege? No będzie, ale jak będzie miał dodatni bilans i nie będzie trenował to będzie gruby. A tak z ciekawości spytam, czym zasteoujesz mięso? Żeby dostarczyć chociażby białko?